Frittatas Méditerranéennes Individuelles

Name: Frittatas Méditerranéennes Individuelles
Prep time: 42 min
Cook time: 42 min
Total time: 42 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 8 blancs dœufs ou 1 tasse de substitut dœufs; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible feta; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement basilic frais haché; 1 Oreos doublement farcis 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché parmesan râpé; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge haché; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon rouge émincé; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes hachées

Les Frittatas méditerranéennes individuelles pourraient n'être que le repas du matin que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 57 calories, 6g de protéines, et 3g de matières grasses chacun. Pour 57 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de l'oignon, des blancs d'œufs, du poivron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 42 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 43%. Ce score est bon. Essayer Frittatas Individuelles aux Épinards, Frittatas Italiennes Individuelles, et Frittatas Individuelles au Bacon et au Brocoli pour des recettes similaires.