Frittatas de Courgettes individuelles au Pecorino et Ciboulette

Name: Frittatas de Courgettes individuelles au Pecorino et Ciboulette
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 10 grand oeufs légèrement battus; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible ciboulette fraîche hachée; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 oz de Pecorino Romano ou de Parmesan-Reggiano finement râpé; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 3 1 litre de lait entier, à température ambiante courgettes (1 lb au total), coupées en deux dans le sens de la longueur et coupées en tranches de 1/8 pouce dépaisseur

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez des Frittatas de courgettes individuelles avec du Pecorino et de la ciboulette. Cette recette sert 6 et coûte 76 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, primale, fodmap friendly et végétarienne a 186 calories, 13g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Cette recette d'Epicurious a 1 fans. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'huile d'olive, du pecorino romano, de la ciboulette et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 28%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Frittatas de Courgettes et Pommes de Terre Individuelles, Frittatas Italiennes Individuelles, et Frittatas Individuelles aux Épinards pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 375 °F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive de 12 pouces à feu modérément élevé jusqu'à ce qu'elle soit chaude, mais sans fumer, puis faire revenir les courgettes avec du sel et du poivre, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient tendres, environ 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Courgette

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Fouetter la ciboulette, les courgettes et 1/2 tasse de fromage dans les œufs. Répartir le mélange dans des muffins huilés et cuire au milieu du four jusqu'à ce que les dessus soient gonflés et fixés, environ 14 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Fromage

Ciboulette

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Doublures De Muffins

Four

Fouetter

Retirer la casserole du four et allumer le gril.

Matériel que vous utiliserez

Four

Poêle

Saupoudrer les frittatas avec le reste de 1/4 tasse de fromage et faire griller 3 à 4 pouces du feu jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que les dessus soient dorés, 1 à 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Fromage