Frittata Rapide aux Épinards à quatre ingrédients
Frittatan rapide aux épinards à quatre ingrédients est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal plat principal. Une portion contient 323 calories, 18g de protéines, et 26g de matières grasses. Cette recette sert 2 personnes et coûte 1,75 $ par portion. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles d'épinards, du bacon Oscar mayer, quatre fromages et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le bacon, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Boucle de Myrtille en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est solide. Essayer Ingrédient vedette : Épinards (: Coquilles de Ricotta aux Épinards), Frittata rapide aux légumes et au fromage à pâte molle, et Frittata de Légumes Au Four Rapide et Saine pour des recettes similaires.
Instructions
Cuire les épinards et 1 cuillère à soupe. eau dans une poêle moyenne pulvérisée avec un spray de cuisson à feu moyen 4 à 5 min. ou jusqu'à ce que les épinards soient tendres, en remuant de temps en temps.
Mélanger le reste des ingrédients; verser sur les épinards. (Ne remuez pas.) Couvrir; cuire 5 min. ou jusqu'à ce que le centre soit réglé.