Frittata au Brocoli au Fromage

Frittata au Brocoli au Fromage
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le Frittatan au brocoli au fromage. Cette recette sert 4 et coûte 77 cents par portion. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 244 calories. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. Si vous avez des fleurs de brocoli, du persil, de la sauce au poivre et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le lait, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Bouchées de Brownie de la Voie Lactée en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 42%. Ce score est plutôt bon. Essayer Frittata de Pâtes au Fromage, Frittata de Pommes de terre au Fromage, et Frittata Au Fromage Facile pour des recettes similaires.

Instructions

1
Battre les œufs, le lait, le persil, la sauce au sel et au poivre jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés; réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
PersilPersil
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
OeufOeuf
LaitLait
2
Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive de 10 pouces à feu moyen-élevé. Cuire le brocoli, la carotte et l'oignon dans l'huile environ 5 minutes, en remuant fréquemment, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et croquants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
BrocoliBrocoli
CarotteCarotte
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Verser le mélange d'œufs sur les légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
OeufOeuf
4
Saupoudrer de fromages; réduire à feu doux. Couvrir et cuire environ 10 minutes ou jusqu'à ce que les œufs soient fixés au centre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OeufOeuf
5
Couper en quartiers.

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé8
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine