Flétan Grillé à la Sauce Verte

Name: Flétan Grillé à la Sauce Verte
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocat mûr, haché; 454 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". salsa verte en pot (salsa verde) (2 tasses); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce olives mûres hachées; 1 kilogramme petits steaks de flétan ou de bar, denviron 3/4 de pouce dépaisseur (environ; 1 Oreos doublement farcis bâtonnets de viande aromatisés au pepperoni chacun), coupés en bouchées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail huile dolive ou végétale

Le Flétan grillé à la Sauce verte est un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30, et pescatarien recette avec 6 portions. Ce plat principal a 296 calories, 34g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Pour 3,66 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Le Quatrième Juillet. Il vous est présenté par Betty Crocker. Un mélange d'huile végétale, de salsa, de bar et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. Avec une cuillerée score de 69%, ce plat est solide. Essayer Flétan Grillé à la Sauce Verte, Flétan Grillé à la Sauce Verte, et Flétan Grillé avec Sauce Tomate, Olive Verte et Céleri pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffez des charbons ou un gril à gaz pour une chaleur directe.

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Badigeonner légèrement le poisson d'huile; saupoudrer de sel assaisonné.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Assaisonné

Poisson

Huile De Cuisson

Griller le poisson de 4 à 5 pouces à feu moyen-élevé environ 10 minutes, en le retournant une fois, jusqu'à ce que le poisson s'écaille facilement à la fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Matériel que vous utiliserez

Flocons De Légumes

Mélanger la salsa, l'avocat et les olives.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avocat

Olive

Dents D'aigre

Servir sur du poisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poisson

Garnir de crème sure et de coriandre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sure

Coriandre

Equipement

Flocons De Légumes

Ingrédients

Portion:

avocat mûr, haché 4541 courge jaune, coupée en cubes de 1".

salsa verte en pot (salsa verde) (2 tasses)23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

olives mûres hachées 1kilogramme

petits steaks de flétan ou de bar, d'environ 3/4 de pouce d'épaisseur (environ 1Oreos doublement farcis

bâtonnets de viande aromatisés au pepperoni chacun), coupés en bouchées 12 cuillères à café de poudre d'ail

huile d'olive ou végétale

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir sont d'excellents choix pour le poisson. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Un vin que vous pourriez essayer est Skyfall Pinot Gris. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 13 dollars.