Flétan Frit Secret

Name: Flétan Frit Secret
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis poivre moulu; 1 ( aubergines) filet de flétan (environ 3 lb); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 2 gros piments chipotle en sauce adobo, finement hachés, plus 2 cuillères à soupe de sauce adobo; 1 pincée oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons); 1 1 cuillère à soupe d'origan séché sel dassaisonnement; 6 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile végétale (la quantité varie); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible farine blanche; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché moutarde jaune (ou au goût)

Le flétan frit secret pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,8 $ par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 696 calories, 26g de protéines, et 44g de matières grasses par portion. Un mélange d'huile végétale, de moutarde, de sel d'assaisonnement et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. 19 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 65%. Ce score est bon. Des recettes similaires sont L'Ingrédient Secret (anchois) : Flétan Poché Dans De L'Huile D'Olive, Le Secret du Riz Frit au Jambon, et Le Secret du Riz Frit au Jambon.

Ingrédients

Portion:

1Oreos doublement farcis

poivre moulu 1( aubergines)

filet de flétan (environ 3 lb)1181 lb de Mafaldi frais si possible

2 gros piments chipotle en sauce adobo, finement hachés, plus 2 cuillères à soupe de sauce adobo 1pincée

oignon blanc haché (à partir de 1 gros ou 2 petits oignons)11 cuillère à soupe d'origan séché

sel d'assaisonnement 62 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile végétale (la quantité varie)4731 lb de Mafaldi frais si possible

farine blanche 11 cuillère à soupe d'origan séché

moutarde jaune (ou au goût)

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le flétan se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Vous pouvez essayer Santi Sortesele Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,4 étoiles sur 5 et un prix d'environ 17 dollars par bouteille.