Flocons d'Avoine Cuits au Four

Name: Flocons d'Avoine Cuits au Four
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, poudre à pâte sans aluminium; 2 bananes mûres, coupées en morceaux de 1/2 po/1 cm; 1 grand (Keebler); 2 (peut être ou écrémé) cannelle moulue; 355 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 6,5 oz/185 g de myrtilles, de myrtilles ou de baies mélangées; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 2 oz / 60 g de sucre de canne naturel ou de sirop dérable, plus plus pour servir; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 475 ml de lait; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 7 oz / 200 g davoine roulée; 1 (peut être ou écrémé) sel de mer à grains fins; 3 (hiver) beurre non salé, fondu et légèrement refroidi; 2 (peut être ou écrémé) extrait de vanille pure; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement morceaux de noix de 2 oz/60 g, grillés et hachés

La farine d'avoine cuite au four pourrait être juste le repas du matin que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 387 calories, 9g de protéines, et 17g de matières grasses chacun. Pour 3,32 per par portion, cette recette couvertures 16% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 2 personnes ont été impressionnées par cette recette. Rendez-vous au magasin et récupérez du lait, de l'extrait de vanille, du sel de mer et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 49%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Flocons d'Avoine Biscuits aux Raisins Cuits au Four, Flocons d'Avoine au Raisin Cuit au Four Simple, et Flocons d'Avoine Cuits au Four.

Instructions

Préchauffer le four à 375 ° F / 190 ° C avec une grille dans le tiers supérieur du four. Beurrez généreusement l'intérieur d'un plat allant au four carré de 20 cm/8 po.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Four

Dans un bol, mélanger l'avoine, la moitié des noix, le sucre, le cas échéant, la levure chimique, la cannelle et le sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre à Pâte

Cannelle

Noix

Sucre

Avoine

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Dans un autre bol, fouetter ensemble le sirop d'érable, si utilisé, le lait, l'œuf, la moitié du beurre et la vanille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sirop D'érable

Vanille

Beurre

Lait

Oeuf

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Bol

Disposer les bananes en une seule couche au fond du plat de cuisson préparé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Banane

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Saupoudrer les deux tiers des baies sur le dessus. Couvrir les fruits avec le mélange d'avoine. Arrosez lentement le mélange de lait sur l'avoine. Donnez doucement au plat allant au four quelques coups de fouet sur le comptoir pour vous assurer que le lait se déplace à travers l'avoine. Répartir les baies restantes et les noix restantes sur le dessus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Berry

Noix

Fruits

Lait

Avoine

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Cuire au four de 35 à 45 minutes, jusqu'à ce que le dessus soit bien doré et que le mélange d'avoine ait pris.

Matériel que vous utiliserez

Four

Retirer du four et laisser refroidir quelques minutes.

Matériel que vous utiliserez

Four

Arroser le reste du beurre fondu sur le dessus et servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Beurre

Saupoudrer d'un peu plus de sucre ou arroser de sirop d'érable si vous le souhaitez un peu plus sucré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sirop D'érable

Sucre

Bien que j'adore cette version aux baies de huckleberry, n'hésitez pas à remplacer vos baies de saison préférées, ou tout autre fruit d'ailleurs. Une autre version que j'adore est faite avec des raisins secs dorés dodus et trempés d'amaretto à la place des baies et des amandes tranchées à la place des noix.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Raisins Secs Dorés

Amandes Effilées

Liqueur D'amaretto

Berry

Noix

Fruits

Réimprimé avec la permission de Super Natural Every Day: Des recettes bien-aimées de My Natural Foods Kitchen par Heidi Swason. Texte et photographies copyright © 2011 par Heidi Swanson. Publié par Ten Speed Press, une empreinte de the Crown Publishing Group, une division de Random House, Inc.L'écrivaine, photographe et designer HEIDI SWANSON est la créatrice de 101 Cookbooks, le blog culinaire primé et le journal des recettes. Elle est également l'auteur de Cook 1.0 et de Super Natural Cooking. Son travail est apparu dans Food & Wine, Saveur, Glamour, the Washington Post, Time, Fast Company, Utne Reader et the Vegetarian Times, ainsi que sur Salon.com et NPR.com . Heidi vit, cuisine et écrit à San Francisco. Visite www.101cookbooks.com et www.heidiswanson.com .

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vin