Fiore Avec Rabe au Brocoli, Poulet et Fromage Pecorino

Fiore Avec Rabe au Brocoli, Poulet et Fromage Pecorino
Fiore Avec Rabe au brocoli, Poulet et fromage Pecorino pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 425 calories, 28g de protéines, et 13g de matières grasses chacun. Pour 2,02 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Un mélange de bouillon de poulet, de rabe de brocoli, de poireau et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 81%. Ce score est génial. Essayer Penne Au Brocoli Rabe, Noix Et Pecorino, Penne au Brocoli Rabe, Noix et Pecorino, et Pizza Rabe au Brocoli et au Fromage pour des recettes similaires.

Instructions

1
Porter une casserole d'eau à ébullition. Plonger le brocoli rabe dans l'eau 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit vert vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Brocoli RabeBrocoli Rabe
EauEau
Matériel que vous utiliserez
2 Généreuses Poignées De Fromage Parmigiano Reggiano Ou Romano Râpé2 Généreuses Poignées De Fromage Parmigiano Reggiano Ou Romano Râpé
2
Retirer avec une cuillère à fente; placer dans une serviette pour garder au chaud. Couvrir la casserole; ramener l'eau à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente
2 Généreuses Poignées De Fromage Parmigiano Reggiano Ou Romano Râpé2 Généreuses Poignées De Fromage Parmigiano Reggiano Ou Romano Râpé
3
Ajouter les pâtes et cuire 12 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Pendant ce temps, chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif; ajouter l'huile d'olive, l'ail et le poireau. Cuire 23 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Assaisonner le poulet avec 1/4 cuillère à café de sel et de poivre. Faire chauffer à feu vif et ajouter le poulet. Cuire 23 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
Poulet EntierPoulet Entier
AilAil
PâtePâte
PoireauPoireau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le rabe de brocoli, le bouillon de poulet, le poivron rouge écrasé et le reste du sel et du poivre. Cuire le poulet et les légumes 6 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres et que le liquide ait diminué de moitié.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Brocoli RabeBrocoli Rabe
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
5
Égoutter les pâtes et les transférer dans un plat de service. Garnir les pâtes de sauce; ajouter le fromage et la marjolaine et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MarjolaineMarjolaine
FromageFromage
PâtePâte
Cacahuètes Finement MouluesCacahuètes Finement Moulues
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé52
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