Filets de Poitrine de Poulet aux Poivrons Rouges et Jaunes

Name: Filets de Poitrine de Poulet aux Poivrons Rouges et Jaunes
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (peut être ou écrémé) saucisse de porc non emballée; 2 (hiver) persil plat frais finement haché; 20 olives de kalamata; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 710 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement oignon tranché en croix; 1 1 livre de courgettes, origan frais haché; 1 grand poivron rouge, coupé en lanières de 1/4 de pouce; 1 (peut être ou écrémé) (gros tube); 680 Noix de toute sorte (hachées) moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau, coupées en deux horizontalement; 552 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement tomate hachée grossièrement; 1 grand poivron jaune, coupé en lanières de 1/4 de pouce

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les Filets de Poitrine de poulet aux poivrons rouges et jaunes. Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale sert 6 et coûte 1,79 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 26g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 225 calories. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivron, des moitiés de poitrine de poulet, du sel et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est solide. Essayer Filets de Poitrine de Poulet en Marinade à la Root Beer, Poitrine de Poulet Aux Poivrons Rouges Rôtis, Mozzarellan et Pesto, et Poitrine De Poulet Aux Poivrons Rôtis Et Panini À La Mozzarella pour des recettes similaires.

Instructions

Mettez l'huile et l'oignon dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé. Cuire 5 minutes en remuant fréquemment. Réduire le feu; cuire 10 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées, en remuant de temps en temps. Augmenter la chaleur à moyenne-élevée.

Ingrédients dont vous aurez besoin

20 Fines Tranches De Courgettes

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter les poivrons; cuire 10 minutes ou jusqu'à ce que les poivrons soient tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Nouilles Rigatoni Séchées

Ajouter la tomate, le sel et le poivre noir; cuire 7 minutes ou jusqu'à ce que le liquide se soit évaporé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Beurre Non Salé, Coupé En 6 Morceaux

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

(gros Tube)

Ajouter le persil, l'origan et les olives; cuire 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boîtes) De Bouillon De Poulet Faible En Sodium

Bouillon De Poulet Ou Bouillon De Légumes (ou Plus Au Besoin)

Boîte De Haricots Frits Et De Piments Verts

Verser le mélange de tomates dans un grand bol; garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

Matériel que vous utiliserez

1 Récipient (8 Onces) De Garniture Fouettée Légère (comme Cool Whip®)

Nettoyer la casserole avec une serviette en papier; chauffer la casserole recouverte d'un spray de cuisson à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Paquet (1/4 Once) De Mélange à Pouding Au Chocolat Instantané Sans Sucre

Matériel que vous utiliserez

à 4 Feuilles De Basilic Frais, Tranchées Finement

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Ajouter 4 morceaux de poitrine de poulet; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe D'oignon Doux Râpé (ou Finement émincé)

Retirer de la poêle; répéter la procédure avec le reste du poulet.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Remettre le poulet dans la poêle; ajouter le mélange de tomates et cuire 1 minute ou jusqu'à ce qu'il soit bien chauffé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Boccacini à La Mozzarella Fraîche, Chacun De 1 Pouce De Diamètre

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Note de vin: Associez ce plat de deuxième plat à un vin tout aussi épicé et dramatique comme le Valpolicella Classico d'Allegrini intense et moyennement corsé (15$), qui est peut-être le meilleur Valpolicella d'Italie.

Ingrédients dont vous aurez besoin

(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)