Filet de Porc avec Salsa de Mangue Fraîche

Filet de Porc avec Salsa de Mangue Fraîche
Filet de porc avec Salsa de mangue fraîche pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion contient 162 calories, 24g de protéines, et 4g de matières grasses. Pour 1,19 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 8 personnes. Cette recette est typique de la cuisine mexicaine. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Si vous avez du poivre, de l'huile d'olive, de la croûte d'orange et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la mangue, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Scones Paléo Mangue au Beurre de Mangue en dessert. Avec une cuillerée score de 54%, ce plat est assez bon. Essayer Filet de Porc avec Salsa à la Mangue, Filet de Porc Farci à la Mangue Fraîche, et Filet de Porc Glacé Chamoy avec Salsa à la Mangue pour des recettes similaires.

Instructions

1
Couper chaque filet en croix en 8 morceaux.
2
Placer une pellicule de plastique sur le porc; piler à une épaisseur uniforme à l'aide d'un maillet à viande ou d'un rouleau à pâtisserie.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ViandeViande
PorcPorc
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Attendrisseur De ViandeAttendrisseur De Viande
Rouleau à PâtisserieRouleau à Pâtisserie
3
Saupoudrer uniformément de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
4
Mélanger la mangue et les 6 ingrédients suivants (mangue à la cardamome).
Ingrédients dont vous aurez besoin
CardamomeCardamome
MangueMangue
5
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter la moitié du porc; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
7
Retirer de la poêle; répéter la procédure avec le reste du porc.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PorcPorc
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Servir avec de la salsa à la mangue.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MangueMangue
Dents D'aigreDents D'aigre
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé16
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