Filet de Poisson Au Micro-ondes

Name: Filet de Poisson Au Micro-ondes
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement vin blanc sec; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement vin blanc sec; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible échalote, émincée; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible échalote, émincée; 1 Morceaux de caramel Heath Bar assaisonnement aux herbes italiennes séchées; 1 Morceaux de caramel Heath Bar assaisonnement aux herbes italiennes séchées; 4 filet filets de tilapia ou filets de sole; 4 filet filets de tilapia ou 4 filets de sole; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée; 1 Oreos doublement farcis 1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée

Le filet de poisson au micro-ondes n'est peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 1 et coûte 28,73 $ par portion. Une portion contient 1079 calories, 173g de protéines, et 27g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et pescatarien régime. Il vous est présenté par Recipezaar. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Si vous avez de la sole, de la sauce teriyaki, de la sauce teriyaki et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note spoonaculaire de 68%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Filet de Poisson Au Micro-ondes, Poisson au Micro-ondes Méditerranéen pour deux, et Soupe De Filet De Poisson.

Instructions

Placer le poisson dans une cocotte et verser le vin mélangé à la sauce teriyaki.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Teriyaki

Poisson

Vin

Matériel que vous utiliserez

Cocotte

Saupoudrer d'écailles et d'herbes.Couvrir sans serrer et nuke pendant environ 9 minutes ou jusqu'à ce que les filets s'écaillent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Herbe

Equipement

Cocotte

Ingrédients

Portion:

22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

vin blanc sec 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

vin blanc sec 791 lb de Mafaldi frais si possible

échalote, émincée 791 lb de Mafaldi frais si possible

échalote, émincée 1Morceaux de caramel Heath Bar

assaisonnement aux herbes italiennes séchées 1Morceaux de caramel Heath Bar

assaisonnement aux herbes italiennes séchées 4filet

filets de tilapia ou filets de sole 4filet

filets de tilapia ou 4 filets de sole 11 cuillère à soupe d'origan séché

1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée 11 cuillère à soupe d'origan séché

1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée 1Oreos doublement farcis

1/2 tasse de coriandre fraîche et/ou de menthe grossièrement hachée

Vin recommandé: Pinot Noir, Veltliner De Gruener, Pinot Noir

Le poisson fonctionne très bien avec le Pinot Grigio, le Gruener Veltliner et le Pinot Noir. Le poisson est aussi diversifié que le vin, il est donc difficile de choisir des vins qui accompagnent tous les poissons. Un vin blanc croquant, comme un pinot grigio ou un Grüner Veltliner, conviendra à tout poisson blanc délicatement parfumé. Les poissons charnus et fortement aromatisés tels que le saumon et le thon peuvent même s'accommoder d'un vin rouge léger, tel qu'un pinot noir. Le Pinot Gris enragé avec une note de 4,9 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.