Feuilletée de Légumes au Thon

Name: Feuilletée de Légumes au Thon
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocat, pelé, tranché; 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots rouges, égouttés; 340 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". thon égoutté; 3 grand carottes râpées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail coriandre séchée; 3 oeufs battus; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible bananes, coupées en tranches de 1/4 de pouce d'épaisseur; 113 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". tiges et morceaux de champignons, égouttés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible farine auto-montante; 2 Morceaux de caramel Heath Bar sucre (ou splenda); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce vinaigre blanc

La bouffée de légumes au thon pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette pescatarienne a 545 calories, 32g de protéines, et 24g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes. Pour 1,25 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Un mélange de jus de citron, de sucre, de tiges et de morceaux de champignons, et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Essayer Sandwichs Feuilletés au Thon, Tartes Feuilletées au Thon, et Tarte Feuilletée aux Légumes au Fromage pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

avocat, pelé, tranché 4251 courge jaune, coupée en cubes de 1".

haricots rouges, égouttés 3401 courge jaune, coupée en cubes de 1".

thon égoutté 3grand

carottes râpées 12 cuillères à café de poudre d'ail

coriandre séchée 3

oeufs battus 12 cuillères à café de poudre d'ail

crevettes, queue comprise, carapaces retirées, déveinées 3551 lb de Mafaldi frais si possible

bananes, coupées en tranches de 1/4 de pouce d'épaisseur 1131 courge jaune, coupée en cubes de 1".

tiges et morceaux de champignons, égouttés 1Morceaux de caramel Heath Bar

pain rassis coupé en cubes (cubes de 1/2 pouce), croûtes enlevées 4731 lb de Mafaldi frais si possible

farine auto-montante 2Morceaux de caramel Heath Bar

sucre (ou splenda)591 lb de Mafaldi frais si possible

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

vinaigre blanc

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé sont mes meilleurs choix pour le thon. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Le Goldschmidt Vineyard Alexander Valley Chelsea Merlot avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 20 dollars par bouteille.