Fenouil à la Chapelure

Fenouil à la Chapelure
Le fenouil avec de la chapelure pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats d'accompagnement. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers a 176 calories, 2g de protéines, et 11g de matières grasses par portion. Pour 70 cents par portion, cette recette couvertures 5% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 6 personnes ont été impressionnées par cette recette. Un mélange d'ail, de vermouth, d'huile d'olive et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est apporté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 35 minutes. Avec une cuillerée score de 35%, ce plat n'est pas si spectaculaire. Essayer Pâtes Siciliennes Avec Espadon, Fenouil, Menthe et Chapelure, Chapelure aux Herbes, et Spaghetti à la Chapelure pour des recettes similaires.

Instructions

1
Blanchir le fenouil jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FenouilFenouil
2
Dans une sauteuse moyenne, chauffer l'huile d'olive, ajouter l'ail et faire sauter. Assaisonner le fenouil de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
FenouilFenouil
AilAil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter à la poêle et cuire sans bouger pour que le fenouil dore un peu. Mélanger doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FenouilFenouil
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le vermouth et assaisonner de poivre. Incorporer le persil et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
VermouthVermouth
PersilPersil
PoivrerPoivrer
5
Servir avec de la chapelure saupoudrée sur le dessus.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions4
Score de santé4
Magazine