Enveloppement de Haricots Noirs, Avocat, Riz Brun et Poulet

Enveloppement de Haricots Noirs, Avocat, Riz Brun et Poulet
Haricots noirs, Avocat, Riz brun et Enveloppement de poulet pourraient être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 473 calories, 26g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 1,36 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. Un mélange de poudre de chili, de cumin, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le riz brun cuit, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait pour le Petit Déjeuner en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Salade de Poulet au Riz Brun Chaud et aux Haricots Noirs, Gâteaux de Haricots Noirs et de Riz Brun, et Casserole de Riz Brun et Haricots Noirs.

Instructions

1
Mélanger les 6 premiers ingrédients dans un petit bol et mélanger.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Placez une pellicule sur une surface de travail propre. Déposer 1/3 tasse de riz sur le fond de l'enveloppe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
EnvelopperEnvelopper
3
Ajouter 1/3 tasse de mélange de haricots, 2 onces de poulet et 1/4 tasse de carotte râpée, puis garnir de 1 cuillère à soupe d'avocat et de 2 cuillères à soupe de tomate.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AvocatAvocat
Poulet EntierPoulet Entier
CarotteCarotte
TomateTomate
4
Scellez l'enveloppe, coupez-la en deux et servez immédiatement avec de la sauce piquante sur le côté, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce PiquanteSauce Piquante
EnvelopperEnvelopper

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé29
Magazine