Dîner de Poulet Croustillant au Maïs et Pommes de Terre

Dîner de Poulet Croustillant au Maïs et Pommes de Terre
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez le dîner au poulet et aux pommes de terre croustillants au maïs. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 533 calories, 34g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,96 per par portion, cette recette couvertures 39% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Un mélange de pommes de terre au four, de paprika, de parmesan et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le beurre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Beurre à la Cannelle en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est solide. Essayer Dîner ce soir: Frittata au Maïs, Échalote et Pomme de Terre, Dîner ce soir: Curry de Maïs, de Tomates et de Pommes de terre, et Poulet Poêlé d'Erminia pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 204°. Pulvériser un moule de cuisson de 15x10x1 pouces avec un aérosol antiadhésif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FourFour
2
Dans un bol peu profond, mélanger le babeurre, le sel et le poivron rouge moulu; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De Cayenne MouluPoivre De Cayenne Moulu
BabeurreBabeurre
SelSel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Placer les miettes de flocons de maïs dans un autre bol peu profond. Tremper le poulet dans le mélange de babeurre; enrober de miettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Miettes De Flocons De MaïsMiettes De Flocons De Maïs
BabeurreBabeurre
Poulet EntierPoulet Entier
PlongerPlonger
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Placer les moitiés de poitrine de poulet enrobées de miettes dans les coins de la casserole pulvérisée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moitiés De Poitrine De PouletMoitiés De Poitrine De Poulet
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Dans un grand bol, mélanger les pommes de terre, le poivron et l'oignon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
PommePomme
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Saupoudrer de fromage, de poudre d'ail et de paprika; mélanger pour enrober uniformément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre D'ailPoudre D'ail
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
FromageFromage
7
Placer au centre du moule.
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
8
Arroser de beurre sur le poulet et les légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
BeurreBeurre
9
Cuire au four à 400 pieds pendant 30 à 40 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit tendre à la fourchette, que son jus soit clair et que les pommes de terre soient tendres, en remuant les légumes une fois à mi-cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
PommePomme
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé49
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