Doré pané

Doré pané
Le doré en pâte pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de pâte. Cette recette donne 4 portions avec 281 calories , 24 g de protéines et 9 g de matières grasses chacune. Pour 2,21 $ par portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes . C'est une bonne option si vous suivez un régime pescatarien . Rendez-vous au magasin et procurez-vous du lait, du poivre, des filets de doré et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Dans l'ensemble, cette recette obtient un solide score cuillère de 52 % . Des recettes similaires incluent le doré au four , le doré farci et le délice de doré .

Instructions

1
Dans un bol peu profond, mélangez les six premiers ingrédients.
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
2
Placez le lait dans un bol peu profond séparé. Dans une poêle électrique, chauffer 1/4 po d'huile à 375°.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Biscuits à L'avoine Et Aux Dattes, Grossièrement émiettésBiscuits à L'avoine Et Aux Dattes, Grossièrement émiettés
Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseurOignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
Matériel que vous utiliserez
Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, DiviséFromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé
Bonbons Peachie-OBonbons Peachie-O
3
Par lots, tremper le poisson dans le lait, puis l'enrober du mélange à pâtisserie; faire revenir 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré et que le poisson se défasse facilement à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 1/2 Tasse De Pépites De Chocolat Mi-amer à 60 % De Cacao Ghirardelli®1 1/2 Tasse De Pépites De Chocolat Mi-amer à 60 % De Cacao Ghirardelli®
Bonbons Poulpe BriteBonbons Poulpe Brite
Biscuits à L'avoine Et Aux Dattes, Grossièrement émiettésBiscuits à L'avoine Et Aux Dattes, Grossièrement émiettés
3 Livres De Mûres (environ 2,5 Litres)3 Livres De Mûres (environ 2,5 Litres)
4
Servir immédiatement avec des quartiers de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quartier De CitronQuartier De Citron
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé11
RégimesPescatarien
Types de platsPâte à Frire
Magazine