Dal de chou-fleur avec Panch Phoran

Name: Dal de chou-fleur avec Panch Phoran
Prep time: 1 h 5 min
Cook time: 1 h 5 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates en dés (ou 1 boîte); 1 tête chou-fleur, coupé en petits fleurons); 355 1 lb de Mafaldi frais si possible masoor dal ou lentilles rouges; 2 girofle ail haché; 1 Oreos doublement farcis pâte de gingembre (ou 1 c. à thé. gingembre émincé); 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge oignon coupé en dés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce; 1 Oreos doublement farcis sel (ou au goût); 1 Oreos doublement farcis curcuma; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bande de zeste de citron; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché panch phoran

Besoin d'un plat principal sans gluten et végétalien? Chou-fleur Dal avec Panch Phoran pourrait être une recette géniale à essayer. Pour 92 cents par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 16g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 228 calories. Cette recette sert 6 personnes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates en conserve, des flocons de poivrons, des oignons et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes. Il vous est présenté par blog.fatfreevegan.com . Tout bien considéré, nous avons décidé cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Panch Phoran : Panch Phoran Bengali, Dal De Chou-Fleur Avec Panch Phoron, et Pommes De Terre Au Panch Phoron (alurbhaja).

Instructions

Chauffer une grande poêle profonde, de préférence antiadhésive. Lorsqu'il est chaud, ajoutez l'huile de canola et secouez-la pour l'étaler.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Canola

Secouer

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter le panch phoran et remuer. (Vous pouvez plutôt utiliser un spray d'huile; vaporiser avant et après l'ajout du panch phoran.) Lorsque la première graine apparaît, ajoutez immédiatement l'oignon, l'ail, les flocons de poivre et la pâte de gingembre. Remuer et cuire jusqu'à ce que l'oignon ramollisse, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte De Gingembre

Ail

Poivrer

Oignon

Huile De Cuisson

Ajouter les tomates, le chou-fleur et 1/2 tasse d'eau et remuer. Couvrir et cuire jusqu'à ce que le chou-fleur soit juste tendre, environ 10 minutes. Lorsque le dal et le chou-fleur sont tous deux cuits, ajoutez le dal au mélange de chou-fleur. Bien mélanger et vérifier l'assaisonnement, en ajoutant plus de sel si nécessaire. Laisser mijoter doucement pendant environ 10 minutes pour permettre aux saveurs de se mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou