Côtelettes d'Agneau au Cumin Grillées et Couscous au Curry

Côtelettes d'Agneau au Cumin Grillées et Couscous au Curry
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez des côtelettes d'agneau au Cumin grillées avec du Couscous au Curry. Une portion de ce plat contient environ 12g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 301 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,56 $ par portion. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du miel, de la coriandre moulue, des canneberges et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 46%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Côtelettes d'Agneau Grillées au Couscous au Curry et Raita de Courgettes, Gigot d'Agneau Grillé et Rôti Lentement au Beurre Avec Cumin et Ail, et Pitas d'Agneau au Cumin grillé avec Couscous et Yogourt.

Instructions

1
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
2
Pour préparer l'agneau, mélanger les 3 premiers ingrédients dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AgneauAgneau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Badigeonner uniformément le miel des deux côtés de l'agneau; saupoudrer uniformément du mélange d'épices. Disposer l'agneau en une seule couche sur une poêle à griller recouverte d'un aérosol de cuisson; faire griller 4 minutes de chaque côté ou jusqu'au degré de cuisson désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
MielMiel
AgneauAgneau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
4
Pour préparer le couscous, chauffer une casserole antiadhésive à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
PoêlePoêle
5
Ajouter l'oignon dans la poêle; faire sauter 2 minutes. Incorporer les canneberges et les 4 ingrédients suivants (à travers 1/4 cuillère à café de sel); porter à ébullition.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannebergesCanneberges
OignonOignon
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Retirer du feu; incorporer le couscous. Couvrir et laisser reposer 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
7
Ajouter la coriandre; peluches à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CoriandreCoriandre
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé11
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