Côtelettes d'Agneau Au Citron et à l'Origan

Côtelettes d'Agneau Au Citron et à l'Origan
Côtelettes d'agneau au citron et à l'origan homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal accompagnement. Cette recette sert 4 personnes. Pour 79 cents par portion, cette recette couvertures 4% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 53 calories. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Si vous avez du poivre, de l'huile d'olive, du jus de citron et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 32%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Côtelettes d'Agneau au Citron et à l'Origan, Côtelettes d'Agneau au Citron et à l'Origan, et Côtelettes de Longe d'Agneau au Citron et à l'Origan pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger le jus de citron, l'huile d'olive, l'origan et l'ail dans un grand sac en plastique zippé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De CitronJus De Citron
Huile D'oliveHuile D'olive
OriganOrigan
AilAil
Matériel que vous utiliserez
Sacs ZiplocSacs Ziploc
2
Ajouter l'agneau dans le sac, en le retournant pour enrober. Sceller et faire mariner à température ambiante 15 minutes, en tournant de temps en temps.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AgneauAgneau
3
Faire chauffer une poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
4
Retirer l'agneau de la marinade; jeter la marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
AgneauAgneau
5
Saupoudrer uniformément l'agneau de sel et de poivre. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Spray De CuissonSpray De Cuisson
AgneauAgneau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter l'agneau dans la poêle et cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'au degré de cuisson désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AgneauAgneau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
1
Mélanger 2 tasses d'orzo cuit, 1/4 tasse de fromage feta émietté, 1/4 tasse d'oignon rouge finement haché, 1/4 tasse de carotte finement hachée, 3 cuillères à soupe de persil plat frais haché, 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge, 1 cuillère à soupe d'huile d'olive extra vierge, 1/4 cuillère à café de sel et 1/8 cuillère à café de poivre noir; bien mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Persil Plat FraisPersil Plat Frais
Huile D'olive Extra ViergeHuile D'olive Extra Vierge
Vinaigre De Vin RougeVinaigre De Vin Rouge
Poivre NoirPoivre Noir
Orzo CuitOrzo Cuit
FetaFeta
Oignon RougeOignon Rouge
CarotteCarotte
SelSel
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé4
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