Cuisson aux œufs au Chou-fleur et au Bacon

Cuisson aux œufs au Chou-fleur et au Bacon
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez le chou-fleur et les œufs au bacon. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 226 calories. Cette recette sert 8 personnes. Pour 99 cents par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez de l'huile d'olive, du beurre, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 5 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 31%. Ce score n'est pas si impressionnant. Essayer Macaroni au Bacon et aux Œufs et au Fromage, Enveloppement de petit-déjeuner Californien (Avocat, Œuf, Bacon et plus encore!), et Cuisson au Chou-Fleur pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 350 ° F. Vaporiser la cocotte de 3 pintes de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Dans une grande poêle, chauffer le beurre et l'huile à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter l'oignon; cuire 2 à 3 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
4
Ajouter le chou-fleur et 1/2 cuillère à café de sel. Cuire 2 à 3 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le chou-fleur commence à dorer. Verser le mélange dans la cocotte.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
SelSel
5
Dans un bol moyen, battre le mélange Bisquick, le lait, les œufs et le reste de 1/2 cuillère à café de sel au fouet. Incorporer le bacon et la ciboulette. Réserver 2 cuillères à soupe de fromage; incorporer le reste du fromage dans le mélange d'œufs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange De CuissonMélange De Cuisson
FromageFromage
CibouletteCiboulette
10 Onces De Dinde Cuite Finement Tranchée, Déchiquetée10 Onces De Dinde Cuite Finement Tranchée, Déchiquetée
OeufOeuf
LaitLait
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
6
Verser uniformément sur le mélange de chou-fleur.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
7
Saupoudrer de 2 cuillères à soupe de fromage réservées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
8
Cuire à découvert de 35 à 45 minutes ou jusqu'à ce que le couteau inséré au centre en ressorte propre.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
CouteauCouteau
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 5 m.
Portions8
Score de santé5
RégimesSans Gluten
Types de platsPlat D'Accompagnement
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