Cuisses de Poulet aux Tomates et Olives

Name: Cuisses de Poulet aux Tomates et Olives
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) saucisse de porc non emballée; 411 piment habenero tomates coupées en dés au basilic, à lail et à lorigan, non égouttées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais haché; 3 gousses dail émincées; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible olives kalamata dénoyautées, hachées; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible merlot ou autre vin rouge sec; 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) steaks de contre-filet; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 85 piment habenero cuisses de poulet sans peau et désossées

Pour 93 cents par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette fait 4 portions avec 120 calories, 6g de protéines, et 4g de matières grasses chacun. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 15 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des gousses d'ail, du merlot, des olives kalamatan et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 41%. Ce score est bon. Essayer Cuisses de Poulet Braisées au Brocoli et aux Olives, Cuisses de Poulet Braisées aux Olives et Pommes de Terre, et Cuisses de Poulet Braisées aux Olives et au Citron pour des recettes similaires.

Instructions

Saupoudrer uniformément le poulet avec 1/8 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Navets, Pelés Et Tranchés De 1/8 De Pouce D'épaisseur

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-élevé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 1/2 Livre De Fromage Tallegio, Haché

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ajouter le poulet; cuire 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'il soit doré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Retirer le poulet de la poêle; garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ajouter l'ail et l'oignon dans la poêle et faire sauter 2 minutes. Incorporer les tomates et le vin; porter à ébullition. Remettre le poulet dans la poêle et porter à ébullition. Couvrir, réduire le feu et laisser mijoter 12 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Livre De Cheddar Fort, Coupé En Dés

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Retirer le poulet de la poêle et le garder au chaud. Continuer à laisser mijoter le mélange de tomates, à découvert, 5 minutes. Incorporer les olives, le basilic et 1/4 cuillère à café de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Poulet Entier De 5 Livres, Coupé En 8 Morceaux

Pâte à Pain De Maïs