Crêpes de Grains entiers aux Bleuets Sauvages - Sirop d'Érable

Les crêpes de grains entiers au sirop d'érable aux bleuets sauvages pourraient être le repas du matin que vous recherchez. Cette recette végétarienne sert 12 et coûte 1,02 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 5g de matières grasses, et un total de 181 calories. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Un mélange de bleuets, de beurre, de babeurre et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 29%. Ce score est plutôt mauvais. Essayer Crêpes Moelleuses à la Farine de Noix de Coco au Sirop d'érable aux Bleuets Sauvages, Recette De Crêpes Aux grains Entiers Au Sirop D'Érable Aux Bleuets, et Crêpes Aux Myrtilles Au Sirop D'Érable pour des recettes similaires.
Instructions
Faire bouillir 1 tasse de sirop et les bleuets dans une casserole moyenne épaisse jusqu'à ce qu'ils soient réduits à 1 tasse généreuse, environ 13 minutes. Refroidir à tiède.
Pendant ce temps, mélanger le mélange à crêpes, les 4 ingrédients suivants et 2 cuillères à soupe de sirop d'érable dans un bol moyen et fouetter pour mélanger (la pâte sera épaisse).
Faire fondre 1 cuillère à soupe de beurre sur une plaque chauffante ou dans 2 grosses poêles antiadhésives à feu moyen. Déposez la pâte par 1/4 tasse sur une plaque chauffante ou des poêles et étalez-la rapidement avec le dos de la cuillère en rondelles de 3 à 4 pouces. Cuire les crêpes jusqu'à ce qu'elles soient brunes et bien cuites, environ 2 minutes de chaque côté.
Transférer sur des assiettes. Répéter avec le reste du beurre et de la pâte.
Si vous ne trouvez pas de mélange à cuire à grains entiers, remplacez 2 tasses de farine de blé entier, 1 cuillère à café de bicarbonate de soude, 1/2 cuillère à café de sel et 2 blancs d'œufs.
Une portion contient les éléments suivants (2 crêpes sont égales à une portion): Calories (kcal) 389,92; % de Calories provenant des graisses (kcal) 55,03; Lipides (g) 6,11; Graisses saturées (g) 3,14; Cholestérol (mg) 16,60; Glucides (g) 74,63; Fibres alimentaires (g) 6,24; Sucres totaux (g) 45,24; Glucides nets (g) 68,39; Protéines (g) 10,23