Croustades de Soja

Les croustades de soja pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 12 portions avec 553 calories, 29g de protéines, et 43g de matières grasses chacun. Pour 86 cents par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des fèves de soja, de l'huile d'olive, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est présenté par cookstr.com . C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un note exceptionnelle de 85 cuillerées%. Essayer Dosa de Soja: Dosa de Graines de lin de Soja en Bonne santé, Croustades aux Pommes, et Croustades de Miettes de Pommes pour des recettes similaires.
Instructions
Préchauffer le four à 177° (180C). Coupez les croûtes du pain. Aplatir les tranches avec un rouleau à pâtisserie et badigeonner avec le beurre fondu.
À l'aide d'un emporte-pièce rond de 5 cm (2 po), tamponnez 3 morceaux de chaque tranche de pain. Poussez fermement le pain, côté beurre vers le bas, dans un moule à mini-muffins de 12 tasses.
Cuire au four environ 12 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes.
Retirer les croûstades de la poêle et laisser refroidir sur une grille.
Cuire les haricots congelés dans une casserole d'eau bouillante légèrement salée environ 5 minutes, jusqu'à tendreté.
Égoutter, rincer à l'eau froide et égoutter à nouveau.
Épurer grossièrement les haricots, l'échalote, le basilic, l'huile et l'ail dans un mélangeur ou un robot culinaire. Assaisonner de sel et de poivre.
Répartir le pesto de haricots entre les croûstades et garnir chacune d'une feuille de basilic.
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