Crevettes Panées à la Sauce Miel-Moutarde

Crevettes Panées à la Sauce Miel-Moutarde
Les crevettes panées à la sauce Miel-moutarde pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 139 calories, 19g de protéines, et 2g de matières grasses chacun. Pour 1,96 per par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de miel, de moutarde de Dijon à grains entiers, de crevettes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers et pescatarien régime. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Avec une cuillerée score de 33%, ce plat n'est pas si exceptionnel. Essayer Côtelettes Panées aux Noix et Sauce Moutarde au Miel, Poulet Pané Au Miel Et à la Moutarde, et Crevettes Au Sésame Avec Trempette À La Moutarde Au Miel pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 40
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Pour préparer les crevettes, enduisez une plaque à pâtisserie de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
3
Placer la casserole préparée au four 400 pendant 10 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
4
Mélanger le panko, 1/4 cuillère à café de poudre d'ail, la poudre d'oignon et le sel dans un plat peu profond, en remuant avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre D'ailPoudre D'ail
Poudre D'oignonPoudre D'oignon
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
5
Placer le blanc d'œuf dans un autre plat peu profond. Trempez les crevettes dans le blanc d'œuf et draguez dans le mélange de panko.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
CrevetteCrevette
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
PlongerPlonger
6
Déposer sur une plaque à pâtisserie préchauffée.
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
7
Cuire au four à 400 pendant 10 minutes ou jusqu'à cuisson complète.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Pour préparer la sauce, mélanger la moutarde et le reste des ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MoutardeMoutarde
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
9
Servir la sauce aux crevettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont mes meilleurs choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Vous pouvez essayer GIFFT de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4, 8 étoiles sur 5 et un prix d'environ 15 dollars par bouteille.
GIFFT par Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
GIFFT par Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
Le GIFFT Pinot Grigio éclate de poires vives et de fruits tropicaux, équilibrés par une acidité croquante et une fraîcheur élégamment raffinée. Avec des arômes de fruits à noyau mûrs et d'agrumes, ce vin présente des saveurs de melon, de nectarine et de citron Meyer qui finissent légères et rafraîchissantes.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé7
Magazine