Crevettes et Polenta Plus légères

Name: Crevettes et Polenta Plus légères
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb de Mafaldi frais si possible bacon canadien coupé en dés; 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates coupées en petits dés sans sel; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible vin blanc sec; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché ciboulette fraîche hachée, pour la garniture, facultatif; 2 girofle ail haché; 1 poivron vert, épépiné et coupé en dés; 1 Oreos doublement farcis 2 cuillères à soupe plus 1/2 tasse d'eau, divisées; 1 oignon coupé en dés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement yogourt nature non gras à la grecque; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible polenta à cuisson rapide non cuite; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 12 grosses crevettes, pelées et déveinées, avec des queues; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible eau chaude

Cette recette sans gluten sert 4 personnes et coûte 1,19 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 11g de protéines, 2g de matières grasses, et un total de 158 calories. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'oignon, de la polenta à cuisson rapide, du vin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est solide. Essayer Salade de crevettes Italiano (plus léger), Pad de crevettes Thaï sur le côté plus clair Skinnytaste, et Crevettes plus légères Po Boys avec Salade de Mangue à l'Avocat pour des recettes similaires.

Instructions

Ajouter le bacon dans une poêle antiadhésive et faire revenir à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit croustillant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Transférer le bacon dans une assiette et réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé

Ajouter l'ail, les oignons et les poivrons. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les légumes soient tendres, environ 8 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron

Légume

Ail

Oignon

Ajouter les tomates, le vin, le yogourt, la sauce piquante et le sel, et porter à ébullition en remuant constamment pour gratter les morceaux dorés du fond de la casserole. Réduire le feu et laisser mijoter, à découvert, jusqu'à ce que les saveurs soient mélangées et que la sauce commence à épaissir, 6 à 8 minutes. Remettre le bacon dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Piquante

Tomate

Yogourt

1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé

Suggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes

Sel

Vin

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les crevettes et cuire jusqu'à ce que les crevettes deviennent rose vif et soient bien cuites, 1 à 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Pendant ce temps, dans une poêle lourde en fonte, ajoutez votre polenta et laissez-la griller environ une minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Orange, Zeste Fraîchement Râpé

à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'eau chaude et fouetter lentement la polenta et l'eau ensemble. Réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à épaississement, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Orange, Zeste Fraîchement Râpé

Eau

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Retirer du feu.

Servir le mélange de crevettes sur la polenta.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/2 Orange, Zeste Fraîchement Râpé

Crevette

Saupoudrer de ciboulette si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Ciboulette

Equipement

Poêle

Fouetter

Ingrédients

Portion:

591 lb de Mafaldi frais si possible

bacon canadien coupé en dés 411paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

tomates coupées en petits dés sans sel 591 lb de Mafaldi frais si possible

vin blanc sec 11 cuillère à soupe d'origan séché

ciboulette fraîche hachée, pour la garniture, facultatif 2girofle

ail haché 1

poivron vert, épépiné et coupé en dés 1Oreos doublement farcis

2 cuillères à soupe plus 1/2 tasse d'eau, divisées 1

oignon coupé en dés 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

yogourt nature non gras à la grecque 1771 lb de Mafaldi frais si possible

polenta à cuisson rapide non cuite 0Morceaux de caramel Heath Bar

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 12

grosses crevettes, pelées et déveinées, avec des queues 7101 lb de Mafaldi frais si possible

eau chaude

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

La crevette se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Un vin que vous pourriez essayer est Skyfall Pinot Gris. Il a 4,8 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 13 dollars.