Crevettes aux Légumes

Name: Crevettes aux Légumes
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Chorizo mexicain (environ 2 maillons); 2 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Riz cuit chaud, facultatif; 1 1 livre de courgettes, fécule; 1 (peut être ou écrémé) estragon séché; 0 (peut être ou écrémé) zeste de citron râpé; 2 (hiver) sauce soya à teneur réduite en sodium; 1 ( aubergines) oignon coupé en deux et tranché; 1 1 litre de lait entier, à température ambiante poivron rouge doux, coupé en lanières; 0 (peut être ou écrémé) flocons de poivrons rouges écrasés; 340 Noix de toute sorte (hachées) crevettes moyennes non cuites, pelées et déveinées; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement eau froide; 1 1 litre de lait entier, à température ambiante courge dété jaune, tranchée; 1 1 litre de lait entier, à température ambiante courgettes tranchées

Les crevettes aux légumes pourraient bien être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne a 396 calories, 40g de protéines, et 10g de matières grasses par portion. Cette recette sert 2 personnes. Pour 4,59 $par portion, cette recette couvertures 29% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, du zeste de citron, de l'oignon et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'eau, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Slushies Pastèque-Pêche en dessert. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 62 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Crevettes et Légumes Marinés, Crevettes Tempura et Légumes, et Crevettes Tempura et Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol, mélanger la fécule de maïs, l'eau et la sauce soja jusqu'à consistance lisse; réserver. Dans une poêle antiadhésive ou un wok, faire revenir l'oignon, le poivron rouge, les courgettes et la courge d'été dans l'huile chaude pendant 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge D'été

1 Canette (12 Onces) De Soda Crème Diététique

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

à 3 Courgettes Moyennes, Grossièrement Râpées (environ

20 Fines Tranches De Courgettes

Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large

4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Pour Badigeonner Et Frire

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ajouter les crevettes, l'estragon, le zeste de citron et les flocons de poivre concassés. Faire sauter jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses et que les légumes soient tendres, environ 2 minutes. Incorporer le mélange de sauce soja; incorporer dans la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 2 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Colorant Alimentaire En Pâte Ou Liquide Vert, Jaune, Bleu Et Rouge

1 1/2 Tasse De Gousses D'ail, Réservées à L'huile D'ail

6 Petits Pains Aux Graines De Sésame, Fendus

Pois Frais écossés Ou Pois Biologiques Surgelés Décongelés

8 (U-12) Crevettes

1/2 Cuillère à Café De Bijol (mélange D'épices Cubaines)

Matériel que vous utiliserez

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Servir sur du riz si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avec Sauce Wasabi Et Gingembre (recommandé : Sauce Hoboken Eddie's Hukilau Hanna)

Equipement

Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers

Pour Badigeonner Et Frire

Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit

Ingrédients

Portion:

1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Chorizo mexicain (environ 2 maillons)2Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Riz cuit chaud, facultatif 11 livre de courgettes,

fécule 1(peut être ou écrémé)

estragon séché 0(peut être ou écrémé)

zeste de citron râpé 2(hiver)

sauce soya à teneur réduite en sodium 1( aubergines)

oignon coupé en deux et tranché 11 litre de lait entier, à température ambiante

poivron rouge doux, coupé en lanières 0(peut être ou écrémé)

flocons de poivrons rouges écrasés 340Noix de toute sorte (hachées)

crevettes moyennes non cuites, pelées et déveinées 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

eau froide 11 litre de lait entier, à température ambiante

courge d'été jaune, tranchée 11 litre de lait entier, à température ambiante

courgettes tranchées

Vin recommandé: Sauvignon Blanc, Riesling, Pinot Noir

Le Sauvignon Blanc, le Riesling et le Pinot Grigio sont d'excellents choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Un vin que vous pourriez essayer est Vina Leyda Sauvignon Blanc. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 21 dollars.

Vina Leyda Sauvignon Blanc

Présentant une minéralité expressive, le Sauvignon Blanc 2013 est marqué par une intensité aromatique puissante et un large spectre aromatique, avec des notes herbacées, citriques et tropicales. Il est frais en bouche, offrant une acidité croquante et acidulée et une finale juteuse et citrique. Accompagnez-le de tourteaux de crabe, d'estragon de poulet ou de moules.