Crapaud au jambon et aux asperges dans le trou

Crapaud au jambon et aux asperges dans le trou
Jambon et asperges crapaud-dans-le-trou nécessite environ 30 minutes du début à la fin. Cette recette fait 4 portions avec 394 calories, 22g de protéines, et 20g de matières grasses chacun. Pour 1,12 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 112 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Rendez-vous au magasin et ramassez des herbes, de l'huile végétale, du lait et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Il vous est présenté par BBC Good Food. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Crapaud dans le Trou, Crapaud dans le Trou, et Crapaud Dans Le Trou.

Instructions

1
Chauffer le four à 220C / 200C ventilateur / gaz
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Cuire les lances d'asperges dans de l'eau bouillante salée pendant 2 minutes, égoutter et réserver sur du papier essuie-tout.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EauEau
3
Verser l'huile dans un moule à rôtir peu profond de 37 cm x 26,5 cm et placer au four pour chauffer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Fouetter ensemble les œufs, la farine, le lait et 150 ml d'eau froide jusqu'à consistance lisse, ou fouetter dans un robot culinaire. Assaisonner et incorporer les herbes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
HerbeHerbe
EauEau
OeufOeuf
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
FouetterFouetter
5
Enveloppez chaque lance d'asperges dans un morceau de jambon. Disposez-les dans le moule à rôtir chaud et versez sur la pâte.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AspergesAsperges
EnvelopperEnvelopper
JambonJambon
6
Cuire au four pendant 20 minutes, ou jusqu'à ce qu'elles soient levées et dorées.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Servir avec une salade verte croquante.
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé12
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