Couscous aux Tomates Prunes et Haricots Noirs

Couscous aux Tomates Prunes et Haricots Noirs
Le Couscous aux Tomates Prunes et aux Haricots noirs nécessite environ 15 minutes du début à la fin. Une portion de ce plat contient environ 7g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 211 calories. Pour 1,02 per par portion, vous obtenez un plat d'accompagnement qui sert 4. Un mélange de couscous, de persil, de sel et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. 1 personne a trouvé cette recette savoureuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 85%, ce plat est exceptionnel. Essayer Haricots Rouges, Tomates Séchées Au Soleil Et Couscous Aux Olives Noires, Couscous Aux Anchois, Tomates Et Haricots Verts, et Couscous, Haricots Noirs Et Grenade pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger l'eau et le sel dans une casserole moyenne. Porter à ébullition; incorporer le couscous.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
Pâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De LargePâtes Paccheri (gros Tube) D'environ 2,5 Pouces De Long Sur 2 Pouces De Large
(gros Tube)(gros Tube)
Matériel que vous utiliserez
Sel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour SaupoudrerSel Casher, Divisé, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer
2
Retirer du feu; couvrir et laisser reposer 5 minutes. Pelucher le couscous à la fourchette; verser dans un grand bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
Matériel que vous utiliserez
Boîte De Haricots Verts à La Française, égouttésBoîte De Haricots Verts à La Française, égouttés
3
Pendant que le couscous cuit, mélanger le jus de citron, l'huile d'olive et le poivre dans un petit bol, en remuant avec un fouet métallique.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 échalote, Râpée Ou Hachée1 échalote, Râpée Ou Hachée
1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)1 Botte D'épinards Frais (environ 3 Tasses)
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
Matériel que vous utiliserez
Citron Fraîchement Pressé, Ou Au GoûtCitron Fraîchement Pressé, Ou Au Goût
Boîte De Haricots Verts à La Française, égouttésBoîte De Haricots Verts à La Française, égouttés
4
Ajouter au couscous en remuant doucement. Incorporer les haricots et le reste des ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Gingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche HachéeGingembre Confit Haché Et Menthe Fraîche Hachée
Vinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour ServirVinaigre De Cidre De Pomme Ou Sauce Piquante, Pour Servir
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions4
Score de santé82
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