Courgette

Name: Courgette
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 bananes mûres congelées; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible baies mélangées congelées; 8 grand croûte à tarte aux miettes (Keebler); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais haché ou coriandre; 2 Morceaux de caramel Heath Bar sauge fraîche hachée finement; 1 gros clou de girofle ail haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar miel, facultatif; 1 Petite piment jalapeno, émincé avec quelques graines; 4 crevettes et veinées Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt à la vanille faible en gras; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge; 1 ( aubergines) oignon coupé en dés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible comme l'envie d'un ange; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron rouge rôti haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar vinaigre de vin blanc; 4 2 cuillères à soupe de beurre fondu pain de blé entier, grillé; 3 grand courgettes ou courges jaunes dété, coupées en morceaux de 1/2 pouce

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les courgettes. Une portion contient 450 calories, 21g de protéines, et 16g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,88 per par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre rôti, de la sauge, des œufs et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 50 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 75%. Ce score est bon. Essayer 7 Excellentes Pâtes de Courgettes Ainsi Que des Pâtes Penne aux Courgettes et au Poulet, Pain aux Courgettes Préféré du Chef à l'heure de la sieste (ou Muffins aux Courgettes), et Pâtes Aux Courgettes, Fleurs De Courgettes Et Oignons Caramélisés pour des recettes similaires.

Instructions

Mélanger les baies, le yogourt, le jus d'orange, le miel et les bananes dans un mélangeur et réduire en purée jusqu'à consistance lisse. Répartir uniformément dans quatre verres et réfrigérer jusqu'au moment de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus D'orange

Banane

Berry

Yogourt

Miel

Matériel que vous utiliserez

Blender

Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les oignons et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et légèrement dorés, environ 6 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Ajouter la sauge, l'ail et les jalapenos et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'ils soient parfumés, environ 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment Jalapeno

Ail

1/2 Branche De Romarin

Ajouter le vinaigre, la courge, 3/4 cuillère à café de sel et un peu de poivre, et mélanger. Couvrir et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que la courge commence à ramollir, 6 à 8 minutes. Découvrir et ajouter le poivron rouge et la moitié du persil. Cuire jusqu'à ce que la courge soit complètement molle et légèrement brune, 6 à 8 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron Rouge

Persil

Vinaigre

Poivrer

Courge

Sel

Retirer du feu.

Faites 8 petites empreintes dans la courge avec une tasse à mesurer ou le dos d'une louche. Casser les œufs dans les renfoncements et saupoudrer de sel et de poivre. Remettre la casserole à feu moyen, couvrir et cuire jusqu'à ce que les blancs d'œufs soient fixés et que les jaunes soient encore liquides, environ 4 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre