Courge Spaghetti Crémeuse aux Asperges et au Romarin

Courge Spaghetti Crémeuse aux Asperges et au Romarin
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez la Courge Spaghetti crémeuse aux asperges et au romarin. Cette recette fait 4 portions avec 283 calories, 8g de protéines, et 20g de matières grasses chacun. Pour 2,29 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et récupérez de l'huile d'olive, du fromage ricotta partiellement écrémé, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 83%. Ce score est génial. Des recettes similaires incluent Spaghetti À La Courge Aux Crevettes Et Aux Asperges, Courge Spaghetti aux Tomates et au Romarin, et Courge Spaghetti à l'Huile d'Olive au Romarin et au Parmesan.

Instructions

1
Couper la courge en deux. Micro-ondes à haute température de 20 à 30 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la fourchette. Jeter les graines. Grattez les brins de courge avec une fourchette; placez-les dans un bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
GraineGraine
Matériel que vous utiliserez
Micro-ondesMicro-ondes
BolBol
2
Arroser d'huile et assaisonner de sel et de poivre noir fraîchement moulu; garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre Noir MouluPoivre Noir Moulu
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Trancher les asperges en morceaux de 1 pouce; faire sauter avec l'ail et le romarin pendant 1 minute. Incorporer la ricotta et la courge. Assaisonner de sel et de poivre. Faire sauter jusqu'à ce qu'il soit chaud et crémeux. Garnir de pignons de pin.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
AspergesAsperges
Noix De PinNoix De Pin
RomarinRomarin
Fromage RicottaFromage Ricotta
AilAil
CourgeCourge
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé41
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