Courge Gland et Chou Frisé Sur Penne

Courge Gland et Chou Frisé Sur Penne
La courge de gland et le chou frisé sur les Penne pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 225 calories, 9g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 89 cents par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez du bouillon de légumes, des penne, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 27 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 86%. Ce score est super. Des recettes similaires incluent Penne À La Courge Gland Et Pancetta, Penne à la Courge Musquée, au Chou Frisé et au Fromage de Chèvre {12 Semaines de Courge d'hiver}, et Courge de Gland à la Grenade et Taboulé de Chou Frisé.

Instructions

1
Placer la courge dans une cocotte avec 1/4 tasse d'eau. Couvrir d'une pellicule plastique. Micro-ondes 7 minutes à feu vif ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
EauEau
EnvelopperEnvelopper
Matériel que vous utiliserez
CocotteCocotte
Pellicule PlastiquePellicule Plastique
Micro-ondesMicro-ondes
2
Chauffer l'huile dans une marmite à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
3
Ajouter l'ail; cuire 1 minute en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
4
Ajouter le chou frisé et le bouillon; couvrir. Cuire 3 minutes en remuant de temps en temps. Découvrir; cuire 1 minute. Incorporer le sel, le poivre et la muscade. Incorporer la courge et les pâtes en remuant doucement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MuscadeMuscade
PoivrerPoivrer
CourgeCourge
BouillonBouillon
PâtePâte
ChouChou
SelSel
5
Saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
6
Choix de vin d'Andrea: Le fruit opulent du cépage Smillon blanc teinté de terreux capte à la fois la douceur de la courge glands et le coup de pied du chou frisé. Cherchez Peter Lehmann Smillon, Australie 2001, Australia
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courge GlandCourge Gland
FruitsFruits
RaisinRaisin
ChouChou
VinVin
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi27 m.
Portions6
Score de santé63
Types de platsPlat D'Accompagnement
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