Courge d'Été Farcie di Alici

Courge d'Été Farcie di Alici
La courge d'été farcie di Alici pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 259 calories, 12g de protéines, et 18g de matières grasses. Pour 1,27 per par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. Un mélange de sel et de poivre, d'huile d'olive, de persil et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. Il vous est présenté par SippitySup. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Avec une cuillerée score de 44%, ce plat est solide. Des recettes similaires incluent Courge d'Été Farcie, Courge d'Été Farcie, et Courge d'Été Farcie.

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 FStart en coupant un petit couvercle et en évidant chacune de mes courges.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgeCourge
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Faire chauffer 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une sauteuse à feu moyen hr = manger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter la chair intérieure, les échalotes, l'ail, 1 cuillère à café de flocons de poivron rouge et les anchois préparés.Si vous pouvez trouver des anchois emballés dans du sel par opposition aux anchois emballés dans de l'huile, essayez de les obtenir. La variété remplie de sel doit être trempée pour éliminer le sel et les reconstituer quelque peu. Je le fais souvent dans le lait. Cuire ce mélange 6 à 8 minutes jusqu'à ce que les anchois se désintègrent pratiquement dans les légumes. À ce mélange, ajoutez du persil haché et de la chapelure grossière fraîchement grillée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AnchoisAnchois
Chapelure GrossièreChapelure Grossière
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
LégumeLégume
échaloteéchalote
PersilPersil
AilAil
LaitLait
SelSel

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé9
RégimesPescatarien
Types de platsPlat D'Accompagnement
Magazine