Cocotte de Thon

Name: Cocotte de Thon
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Américain
Ingredients: 473 1 lb de Mafaldi frais si possible brocoli ou pois; 170 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". thon égoutté; 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge soupe au fromage cheddar; 1 Oignon jaune moyen, haché nouilles aux œufs, environ cuites; 142 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". 6 onces de noix de coco râpée; 3 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce oignons hachés; 6 crevettes et veinées oignons frits ou chips de tortilla émiettées

Besoin d'un plat principal pescatarien? La casserole de thon pourrait être une excellente recette à essayer. Cette recette sert 6 personnes. Une portion de ce plat contient environ 20g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 462 calories. Pour 1,13 per par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès à votre Automne événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette de Food.com a 1 ventilateurs. Si vous avez du brocoli, des chips de tortilla, des oignons et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les oignons, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Cupcakes au Maïs Bonbon en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 58%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Casserole de Fruits de Mer ou Délicieuse Casserole de Thon, Cocotte de Thon, et Cocotte de Thon.

Ingrédients

Portion:

4731 lb de Mafaldi frais si possible

brocoli ou pois 1701 courge jaune, coupée en cubes de 1".

thon égoutté 1-2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge

soupe au fromage cheddar 1Oignon jaune moyen, haché

nouilles aux œufs, environ cuites 1421 courge jaune, coupée en cubes de 1".

6 onces de noix de coco râpée 33 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

oignons hachés 6crevettes et veinées

oignons frits ou chips de tortilla émiettées

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Vous pouvez essayer Provenance Vineyards Napa Valley Merlot. Les critiques l'apprécient beaucoup avec une note de 4,2 étoiles sur 5 et un prix d'environ 34 dollars par bouteille.