Choux de Bruxelles au Sésame

Choux de Bruxelles au Sésame
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats d'accompagnement, alors essayez les choux de Bruxelles au sésame. Cette recette fait 2 portions avec 80 calories, 6g de protéines, et 1g de matières grasses chacun. Pour 98 cents par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 20 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. Un mélange de gousses d'ail, de granules de bouillon de poulet, de graines de sésame et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 79%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Choux De Bruxelles Aux Graines De Sésame, Choux de Bruxelles Rôtis à l'Érable et au Sésame, et Choux de Bruxelles Croustillants au Sésame et Sauce Crémeuse au Curry.

Instructions

1
Dans une grande casserole, cuire les choux de Bruxelles dans 1 tasse d'eau et de bouillon pendant 6 à 8 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient tendres; égoutter et garder au chaud. Dans la même casserole, mélanger le sucre, la fécule de maïs, la sauce soja, l'ail et le reste de l'eau jusqu'à homogénéité. Porter à ébullition à feu moyen; cuire et remuer pendant 1 minute ou jusqu'à épaississement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Choux De BruxellesChoux De Bruxelles
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
2 Tasses De Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif2 Tasses De Copeaux De Bois Trempés (mequite, Hickory Ou Aulne), Facultatif
AilAil
SucreSucre
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
PoêlePoêle
2
Ajouter les germes et mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoussePousse
3
Saupoudrer de graines de sésame.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé42
Magazine