Chou Frisé aux Raisins Secs Dorés et Oignons

Chou Frisé aux Raisins Secs Dorés et Oignons
Le chou frisé aux Raisins Secs dorés et aux oignons pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette fait 2 portions avec 261 calories, 2g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 1,22 per par portion, cette recette couvertures 8% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 6 diraient qu'elle a frappé la tache. Rendez-vous au magasin et ramassez un oignon, du vinaigre de vin, des raisins secs dorés et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, primal et entier 30 régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Essayer Salade de Chou Frisé aux Pommes et Raisins Secs Dorés, Filet De Porc Aux Oignons Aigres-Doux, Raisins Secs Dorés Et, et Bok Choy Sauté avec Oignons Caramélisés, Raisins Secs Dorés et Pignons Grillés pour des recettes similaires.

Instructions

1
Lavez et coupez les feuilles. Épluchez l'oignon et coupez-le finement en rondelles.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
2
Versez une fine couche d'huile, disons quelques cuillères à soupe, dans une casserole peu profonde et laissez cuire l'oignon pendant quinze minutes environ, jusqu'à ce qu'il soit doux et sucré. Il faudra remuer occasionnellement pour l'empêcher de brunir au-delà d'une couleur miel pâle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MielMiel
OignonOignon
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Pendant que l'oignon cuit, pressez le jus d'orange dans un petit bol, ajoutez le vinaigre de vin, puis battez jusqu'à cinq cuillères à soupe d'huile d'olive, pour donner une vinaigrette sucrée. Incorporer les câpres et un broyage de poivre noir. Faites cuire brièvement les verts à la vapeur. 
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
Jus D'orangeJus D'orange
Vinaigre De VinVinaigre De Vin
Huile D'oliveHuile D'olive
CâpreCâpre
LégumesLégumes
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Verser la vinaigrette à l'orange sanguine dans la poêle avec l'oignon, incorporer les raisins secs dorés et déposer les feuilles à la cuillère.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Raisins Secs DorésRaisins Secs Dorés
Orange SanguineOrange Sanguine
OignonOignon
SecouerSecouer
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé9
Magazine