Chou Frisé Sauté au Cornichon au Citron vert

Le chou frisé sauté avec du cornichon au citron vert pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes d'accompagnement. Cette recette fait 4 portions avec 136 calories, 3g de protéines, et 12g de matières grasses chacun. Pour 55 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du ghee, du chou frisé toscan, du cornichon au citron vert et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, entier 30, et végétarien régime. Il vous est présenté par Epicurious. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 79%. Des recettes similaires sont Chou Frisé Sauté au Cornichon au Citron vert, Chou Frisé Sauté Épicé + 5 Chou Frisé Sain, et Pâtes de courge épicées au cornichon au citron vert.
Instructions
Chauffer le ghee dans une grande poêle à feu moyen-élevé.
Ajouter l'échalote et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'elle commence à dorer, environ 4 minutes. Travailler par lots, ajouter le chou frisé, le jeter et le laisser cuire légèrement avant d'en ajouter une poignée ou deux, et ajouter un peu d'eau si la casserole semble sèche.
Ajouter le cornichon au citron vert et cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce que le chou frisé soit flétri et tendre, 5 à 8 minutes; saler et poivrer.
Épinards à grandes feuilles ou bettes à carde