Chayotes crémeuses (Merlitons)

Chayotes crémeuses (Merlitons)
Les chayotes crémeuses (Merlitons) pourraient être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 8 et coûte 81 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette végétarienne a 142 calories, 4g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette de recettes Kraft a 1 fans. Un mélange de poivre, de crème knudsen, de farine et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 31%. Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires sont Chayotes Rellenos, Chayotes Pochées à la Sauce au Chocolat, et Porc en Taupe Verte avec Pommes de Terre, Chayotes et Haricots Verts.

Instructions

1
Apportez 2 qt. faire bouillir l'eau dans une grande casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
2
Ajouter les chayotes; faire bouillir 6 min. ou jusqu'à tendreté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChayoteChayote
3
Égoutter les chayotes, puis couvrir pour les garder au chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChayoteChayote
4
Chauffer la vinaigrette dans une casserole moyenne.
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Ajouter les oignons et l'ail; cuire et remuer 3 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
6
Ajouter la farine; remuer au fouet jusqu'à homogénéité. Cuire 2 min., en remuant constamment.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
7
Ajouter 2% de lait, le lait évaporé et les assaisonnements; bien mélanger. Cuire 3 min., en remuant constamment. Réduire la chaleur à basse température.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Lait évaporéLait évaporé
AssaisonnementAssaisonnement
2 Pour Cent De Lait2 Pour Cent De Lait
8
Ajouter la crème sure; remuer jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée. (Ne pas faire bouillir.)
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
9
Retirer du feu.
10
Placer les chayotes dans un bol de service.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChayoteChayote
Matériel que vous utiliserez
BolBol
11
Ajouter la sauce à la crème sure; mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce à La CrèmeSauce à La Crème
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions8
Score de santé4
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