Chayote et Ragoût de Saucisses

Le ragoût de Chayote et de saucisse est un sans gluten et sans produits laitiers recette avec 8 portions. Une portion de ce plat contient environ 9g de protéines, 11g de matières grasses, et un total de 216 calories. Pour 91 cents par portion, cette recette couvertures 12% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Ce sera un succès à votre Automne événement. 23 personnes ont fait cette recette et la referaient. Quelques personnes ont vraiment aimé cette soupe. Un mélange de thym moulu, de tomates en conserve, d'ail et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est apporté par Tousrecettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 55 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est bon. Essayer Recette de Ragoût Jamaïcain au Poulet Épicé et à la Chayote, Ragoût de saucisses de Kielbasa "aka", et Ragoût de Haricots Saucisses pour des recettes similaires.

Instructions

Placez une grande casserole à feu moyen-vif; faites cuire la saucisse dans la poêle jusqu'à ce qu'elle soit dorée; retirez la saucisse dans une assiette recouverte de papier absorbant.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Saucisse

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Poêle à Sauce

Poêle

Ajouter l'huile d'olive. l'oignon et l'ail dans la poêle; cuire et remuer jusqu'à ce que les oignons soient translucides, 3 à 5 minutes. Remettre la saucisse dans la poêle avec la courge chayote et les piments jalapeno; cuire et remuer jusqu'à ce que la courge commence à ramollir, 10 à 15 minutes. Incorporer les tomates, les haricots noirs, le maïs, le thym et la poudre de piment; assaisonner de sel et de poivre. Cuire jusqu'à ce qu'il soit complètement chauffé, environ 10 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Piment Jalapeno