Casserole de Thon À Manger Propre

Name: Casserole de Thon À Manger Propre
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Américain
Ingredients: 2 carottes, pelées et coupées en dés; 2 oignon céleri, coupé en dés; 1 1 livre de courgettes, gigot d'agneau, avec os; 1 1 livre de courgettes, aneth séché; 1 1 livre de courgettes, basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) parmesan faible en gras, râpé; 227 Noix de toute sorte (hachées) macaronis de blé entier; 118 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement chapelure panko ou repas de matzo; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement pois surgelés; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement lait écrémé; 510 Noix de toute sorte (hachées) thon dans leau, égoutté; 3 (hiver) Grains de tournesol salés supplémentaires, facultatif; 1 ( aubergines) oignon jaune, coupé en dés

Une casserole de thon propre pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,11 $ par portion. Une portion de ce plat contient environ 27g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 319 calories. Il peut être apprécié à tout moment, mais il est particulièrement bon pour Automne. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. 10 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Un mélange de parmesan, de céleri, de pois et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser le lait écrémé, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding Au Chocolat Au Lait Écrémé Fait Maison en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est énorme. Essayer Poivrons Farcis à Manger Propre {Cadeau de Livre de recettes de Repas au congélateur à Manger Propre}, Pinwheels de Thon à Manger Propre, et Fondre le Thon à Manger Propre pour des recettes similaires.

Ingrédients

Portion:

carottes, pelées et coupées en dés 2oignon

céleri, coupé en dés 11 livre de courgettes,

gigot d'agneau, avec os 11 livre de courgettes,

aneth séché 11 livre de courgettes,

basilic déchiré ou haché (10 à 12 feuilles)1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

parmesan faible en gras, râpé 227Noix de toute sorte (hachées)

macaronis de blé entier 1186 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

chapelure panko ou repas de matzo 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

pois surgelés 4736 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

lait écrémé 510Noix de toute sorte (hachées)

thon dans l'eau, égoutté 3(hiver)

Grains de tournesol salés supplémentaires, facultatif 1( aubergines)

oignon jaune, coupé en dés

Vin recommandé: Merlot, Pinot Noir, Vin Rosé

Le thon se marie très bien avec le Merlot, le Pinot Noir et le vin rosé. Bien que le poisson soit souvent associé au vin blanc, le poisson "plus charnu" comme le thon peut absolument accompagner le vin rouge. Un Rosé se mariera également à merveille, surtout si votre tunan est préparé avec des ingrédients mieux adaptés à un vin blanc. Un vin que vous pourriez essayer est Two Vines Columbia Valley Merlot. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 7 dollars.