Casserole de Saumon et Pâtes Lite

Name: Casserole de Saumon et Pâtes Lite
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Morceaux de caramel Heath Bar avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge soupe de poulet à la crème réduite en gras; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement aneth frais, haché; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché persil frais, haché; 2 Morceaux de caramel Heath Bar citrons, zeste de; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible 1% de lait faible en gras; 1 Morceaux de caramel Heath Bar poudre de moutarde; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché parmesan râpé; 1 Oignon jaune moyen, haché pâtes à coque non cuites; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage suisse réduit en gras, râpé; 1 -2 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge saumon rose emballé dans leau, peau et os enlevés (ou saumon rouge)

La casserole de saumon et de pâtes lite pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 425 calories, 17g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 76 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du poivre, du zeste de citron, du persil et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le lait faible en gras, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Milk-Shake au Brownie au Caramel Salé en dessert. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Ce sera un succès à votre Automne événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est solide. Des recettes similaires sont Meat Lite: Casarecce au Saumon et aux Asperges, Pâtes D'Été, et Salade de Pâtes Grecques Lite.