Casserole de Courgettes, Poulet et Riz

Casserole de Courgettes, Poulet et Riz
La casserole de courgettes, de poulet et de riz pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 2,58 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 315 calories. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Il est parfait pour Automne. Un mélange de crème, de soupe de céleri à la crème condensée campbell's®, de courgettes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le riz brun à cuisson rapide, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait Instantané au Moka Au Chocolat en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 58%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Casserole de Courgettes, Poulet et Riz Brun, Casserole de Riz aux Courgettes, et Casserole de Riz aux Courgettes.

Instructions

1
Chauffez le four à 375 degrés F. Vaporisez un plat de cuisson peu profond de 3 pintes avec le spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FourFour
2
Incorporer le poulet, les courgettes, les poivrons et le riz dans le plat allant au four.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CourgetteCourgette
Poulet EntierPoulet Entier
PoivrerPoivrer
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
3
Incorporer la soupe, l'eau et la crème sure dans un petit bol.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
EauEau
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
BolBol
4
Versez le mélange de soupe sur le mélange de poulet. Couvrir le plat allant au four.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
SoupeSoupe
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
5
Cuire au four pendant 35 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Laisser reposer 10 minutes. Remuez le riz avant de servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé21
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