Casserole de Courgettes, Poulet et Riz

La casserole de courgettes, de poulet et de riz pourrait être le plat principal que vous recherchez. Pour 2,58 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 23g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 315 calories. Cette recette sert 4 personnes. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Il est parfait pour Automne. Un mélange de crème, de soupe de céleri à la crème condensée campbell's®, de courgettes et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le riz brun à cuisson rapide, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Riz au Lait Instantané au Moka Au Chocolat en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 58%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Casserole de Courgettes, Poulet et Riz Brun, Casserole de Riz aux Courgettes, et Casserole de Riz aux Courgettes.
Instructions
Chauffez le four à 375 degrés F. Vaporisez un plat de cuisson peu profond de 3 pintes avec le spray de cuisson.
Incorporer le poulet, les courgettes, les poivrons et le riz dans le plat allant au four.
Incorporer la soupe, l'eau et la crème sure dans un petit bol.
Versez le mélange de soupe sur le mélange de poulet. Couvrir le plat allant au four.
Cuire au four pendant 35 minutes ou jusqu'à ce que le riz soit tendre.
Laisser reposer 10 minutes. Remuez le riz avant de servir.