Casserole de Chou Frisé et Chou-fleur

Name: Casserole de Chou Frisé et Chou-fleur
Prep time: 1 h 40 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 6 un peu de courgettes hachées Poivre noir fraîchement moulu; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham beurre, coupé en galettes; 1 tête chou-fleur, fourré et coupé en fleurons; 1 tas chou frisé, tiges enlevées et hachées (bouquet de 6 onces); 6 un peu de courgettes hachées Sel casher; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge poireaux, parties vert pâle et blanches seulement, hachés; 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham steaks de contre-filet; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé; 680 piment habenero pommes de terre rouges, bien frottées et coupées en quartiers; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible 3 paquets (8 onces chacun) de fromage à la crème à teneur réduite en matières grasses, coupé en cubes; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 tasse de lait entier ou de crème

La casserole de chou frisé et de chou-fleur est une sans gluten accompagnement. Cette recette fait 6 portions avec 246 calories, 7g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 92 cents par portion, cette recette couvre 20% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 6 diraient qu'elle a frappé la tache. Il est parfait pour Automne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 40 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, du sel casher, du chou frisé et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est solide. Essayer Salade de Chou-Fleur et Chou Frisé (Tabouli de Chou-fleur), Casserole de chou frisé {Une mise à jour sur la Casserole classique de haricots verts de Thanksgiving}, et Chou Frisé et Chou-fleur Alfredo pour des recettes similaires.

Instructions

Regardez comment faire cette recette.

Préchauffez le four à 350 degrés F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Ajouter les pommes de terre et le chou-fleur dans une grande casserole et couvrir d'eau froide. Assaisonner avec une grosse pincée de sel et porter à ébullition. Réduire le feu à frémissement et cuire jusqu'à tendreté, 15 à 20 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Pomme

Eau

Sel

Matériel que vous utiliserez

1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes

Égoutter les pommes de terre et le chou-fleur dans une passoire.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Pomme

Matériel que vous utiliserez

Passoire

Ajouter le poireau haché dans un petit bol et couvrir d'eau.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Poireau

Matériel que vous utiliserez

Bol

Laisser reposer et tremper quelques minutes pour enlever tout le grain.

Bien égoutter et sécher avec du papier absorbant.

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les poireaux et faire revenir jusqu'à tendreté, 3 à 4 minutes. Assaisonner de sel et de poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Poireau

Ajouter le chou frisé et faire revenir jusqu'à ce qu'il soit flétri et ramolli, environ 5 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Ajouter le lait dans la poêle et laisser mijoter. Incorporer les pommes de terre égouttées et le chou-fleur et écraser le tout. Incorporer la crème sure et le parmesan pour un peu plus de saveur. Goûtez et ajustez la saveur au besoin.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chou

Sure