Bœuf Sauté sur Laitue

Bœuf Sauté sur Laitue
Si vous avez environ 25 minutes à consacrer à la cuisine, le bœuf sauté sur laitue pourrait être une excellente recette sans gluten et sans produits laitiers à essayer. Cette recette en sert 4. Une portion contient 242 calories, 31 g de protéines et 9 g de matières grasses. Pour 3,81 $ par portion, cette recette couvre 24 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de champignons, de bouillon de poulet, d'huile végétale et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Peu de gens ont vraiment aimé ce plat principal. Dans l'ensemble, cette recette obtient un bon score cuillère de 77 %. Des recettes similaires sont la laitue sautée, la laitue sautée et la laitue à l'ail sautée.

Instructions

1
Dans un petit bol, mélanger la sauce soja et le vin ou le bouillon. Réservez 1/4 tasse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse De Cheerios Multi-grains1/2 Tasse De Cheerios Multi-grains
Emballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttésEmballer Des Pois Crowder, Décongelés Ou 1 Boîte (15 1/2 Onces) De Pois à Yeux Noirs, égouttés
Pâtes Gemelli Ou Pâtes Fusilli CourtesPâtes Gemelli Ou Pâtes Fusilli Courtes
Matériel que vous utiliserez
Pommes De Terre Red Bliss, Coupées En DésPommes De Terre Red Bliss, Coupées En Dés
2
Versez le reste du mélange de sauce soja dans un grand sac en plastique refermable; ajouter le bœuf; sceller et retourner pour enrober. Réfrigérer 15 minutes. Dans un petit bol, mélanger la fécule de maïs et le mélange de sauce soja réservé jusqu'à consistance lisse; mettre de côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Biscuits Au Babeurre Réfrigérés En Tube, Séparés Et Coupés En QuartiersBiscuits Au Babeurre Réfrigérés En Tube, Séparés Et Coupés En Quartiers
1/2 Tasse De Cheerios Multi-grains1/2 Tasse De Cheerios Multi-grains
Laitue Râpée Et Avocat Tranché, FacultatifLaitue Râpée Et Avocat Tranché, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
Chocolat Mi-sucré Du BoulangerChocolat Mi-sucré Du Boulanger
Pommes De Terre Red Bliss, Coupées En DésPommes De Terre Red Bliss, Coupées En Dés
3
Dans une poêle antiadhésive, faire sauter les champignons et les pois mange-tout dans 2 cuillères à café d'huile pendant 3 à 4 minutes ou jusqu'à ce que les pois mange-tout soient tendres et croustillants.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Oignon Rouge Moyen, Coupé En Fines Lanières1 Oignon Rouge Moyen, Coupé En Fines Lanières
Rondelles De Poivron RougeRondelles De Poivron Rouge
Mélange D'assaisonnements Pour Fruits De MerMélange D'assaisonnements Pour Fruits De Mer
Matériel que vous utiliserez
1 Boîte (10 Onces) De Petits Pois Surgelés, Placés Dans Une Passoire Et Passés Sous L'eau Chaude Pour Décongeler1 Boîte (10 Onces) De Petits Pois Surgelés, Placés Dans Une Passoire Et Passés Sous L'eau Chaude Pour Décongeler
4
Retirer et réserver au chaud.
5
Égoutter et jeter la marinade du bœuf. Dans la même poêle, faire sauter le bœuf dans le reste de l'huile pendant 2 minutes. Remuer le mélange de fécule de maïs; ajouter à la poêle. Porter à ébullition; cuire et remuer pendant 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le mélange épaississe légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Biscuits Au Babeurre Réfrigérés En Tube, Séparés Et Coupés En QuartiersBiscuits Au Babeurre Réfrigérés En Tube, Séparés Et Coupés En Quartiers
Tri-tips, ParésTri-tips, Parés
Laitue Râpée Et Avocat Tranché, FacultatifLaitue Râpée Et Avocat Tranché, Facultatif
Mélange D'assaisonnements Pour Fruits De MerMélange D'assaisonnements Pour Fruits De Mer
Matériel que vous utiliserez
1 Boîte (10 Onces) De Petits Pois Surgelés, Placés Dans Une Passoire Et Passés Sous L'eau Chaude Pour Décongeler1 Boîte (10 Onces) De Petits Pois Surgelés, Placés Dans Une Passoire Et Passés Sous L'eau Chaude Pour Décongeler
6
Disposer la laitue sur quatre assiettes de service. Garnir du mélange de bœuf et du mélange de pois mange-tout.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés1-1/2 Tasse De Poivrons Rouges Hachés
Laitue Râpée Et Avocat Tranché, FacultatifLaitue Râpée Et Avocat Tranché, Facultatif
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi25 m.
Portions4
Score de santé25
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