Brouillade de Tofu à la Citrouille

Name: Brouillade de Tofu à la Citrouille
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 livre de courgettes, sauge séchée; 2 girofle ail râpé; 0 (peut être ou écrémé) poivre noir moulu, au goût; 0 (peut être ou écrémé) noix de muscade râpée; 30 Noix de toute sorte (hachées) 1/4 tasse de levure nutritionnelle; 53 Noix de toute sorte (hachées) 1/3 tasse doignon haché; 1 (peut être ou écrémé) origan séché; 1 (peut être ou écrémé) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 15 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement Cuillère à soupe dhuile darachide; 366 Noix de toute sorte (hachées) 1/2 tasse de purée de citrouille; 1 (peut être ou écrémé) sel de mer fin; 454 Noix de toute sorte (hachées) 16 oz de tofu ferme, égoutté et émietté

Le Tofu à la citrouille est un sans gluten et végétalien repas du matin. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,72 per par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 172 calories, 13g de protéines, et 7g de matières grasses. 18 personnes ont essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la muscade, de l'ail, de la purée de citrouille et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 90%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Tofu Brouillé, Tofu Brouillé, et Délicieux Tofu Brouillé.