Brocoli Rôti Knockin'

Le brocoli rôti est peut-être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 14g de protéines, 44g de matières grasses, et un total de 567 calories. Pour 3,07 per par portion, cette recette couvertures 27% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal régime. Il vous est apporté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des échalotes, des raisins secs, de l'huile d'olive et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 69%. Ce score est bon. Essayer Le Meilleur Brocoli de Tous les Temps (Brocoli Rôti Parmesan-Citron), Brocoli Et Rabe De Brocoli Aux Poivrons Rouges Rôtis, et Brocoli Rôti pour des recettes similaires.
Instructions
Préchauffez le four à 400 degrés F.
Dans une grande sauteuse allant au four à feu moyen-vif, ajouter 2 cuillères à soupe d'huile d'olive.
Ajouter la pancetta et rendre jusqu'à ce qu'elle soit légèrement croustillante, environ 3 à 4 minutes.
Ajouter l'ail, les échalotes et les flocons de poivron rouge. Cuire jusqu'à ce que l'ail commence à brunir, environ 1 à 2 minutes.
Ajouter le paprika, les jalapenos, le cayenne, le sel et le poivre, au goût.
Ajouter le brocoli et bien mélanger. Cuire encore 2 à 3 minutes pour que les saveurs se développent.
Mettez la casserole au four et faites rôtir jusqu'à ce que le brocoli prenne de la couleur et devienne tendre, environ 18 à 20 minutes.
Retirer du four et verser le mélange dans un grand bol.
Ajouter les raisins secs, les oignons verts, les amandes, le miel et le citron. Assaisonner de sel et de poivre, au goût, et bien mélanger.