Brocoli aux Graines de Sésame et Poivron Rouge Séché

Brocoli aux Graines de Sésame et Poivron Rouge Séché
Le brocoli aux graines de sésame et au poivron rouge séché pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, primale et entière de 30 a 114 calories, 5g de protéines, et 7g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 63 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette d'Epicurious a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile de sésame, des graines de sésame, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 89%. Ce score est énorme. Des recettes similaires incluent Pesto de Romaine aux Graines de Sésame, Asiago et Tomates Séchées, Brocoli Aux Graines De Sésame, et Brocoli Aux Graines de Sésame et Oignons Verts.

Instructions

1
Faire griller les graines de sésame dans une petite poêle épaisse à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient dorées, environ 5 minutes. Réserver 1 cuillère à soupe de graines de sésame grillées.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
à Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiréà Tartiner Sur Du Pain Grillé Si Désiré
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Placer le reste des graines de sésame dans un moulin à épices.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SésameSésame
3
Ajouter le sel et 1/2 cuillère à café de poivron rouge écrasé; broyer grossièrement. Réserver le mélange sésame-poivron rouge.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
Poivron RougePoivron Rouge
SésameSésame
SelSel
4
Cuire le brocoli à la vapeur jusqu'à ce qu'il soit tendre et croustillant, environ 7 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
5
Transférer dans un grand bol.
Matériel que vous utiliserez
BolBol
6
Ajouter l'huile, 1 cuillère à soupe de graines de sésame réservées, le reste de 1/4 cuillère à café de poivron rouge écrasé et 2 cuillères à café de mélange sésame-poivron rouge; mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
SésameSésame
Poivron RougePoivron Rouge
Huile De CuissonHuile De Cuisson
7
Servir en passant le reste du mélange sésame-poivron rouge séparément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivron RougePoivron Rouge
SésameSésame

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé75
Magazine