Brochettes de Poulet et Légumes

Name: Brochettes de Poulet et Légumes
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 8 cuillère à café de romarin séché; 4 moitiés de poitrine de poulet écorchées et désossées; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement vin blanc sec; 1 1 livre de courgettes, fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 poivron vert, coupé en morceaux de 1 pouce; 1 1 livre de courgettes, gingembre moulu; 8 grand fines rondelles de poivron rouge; 2 (hiver) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement 1/2 tasse de fruits à tartiner 100 % bleuets; 2 (hiver) 6 petits pains aux graines de sésame, fendus; 2 (hiver) Sauce Worcestershire; 8 pouce brochettes en bois ou en métal

Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Les brochettes de poulet et de légumes pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,14 $ par portion. Une portion contient 249 calories, 27g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, des moitiés de poitrine de poulet écorchées et désossées, du poivron et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le gingembre moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Gingembre avec Glaçage au Gingembre Cristallisé en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 59%. Ce score est bon. Essayer Brochettes de Poulet aux Légumes, Brochettes de Légumes au Poulet aux Herbes, et Brochettes de Poulet et de Légumes pour des recettes similaires.

Instructions

Couper le poulet en lanières de 2 x 1 pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poulet Entier

Fouetter ensemble 1/4 tasse de vin blanc, le jus d'orange, l'huile d'olive et les 4 ingrédients suivants, en réservant 1/4 tasse pour badigeonner.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Jus D'orange

Vin Blanc

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Fouetter

Verser le reste de la marinade dans un plat peu profond ou un grand sac en plastique à fermeture éclair robuste; ajouter les lanières de poulet. Couvrir ou sceller, et laisser refroidir 2 heures, en retournant le poulet de temps en temps.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tenders De Poulet