Brochettes de Gombo et Tomates Grillées

Brochettes de Gombo et Tomates Grillées
Cette recette sert 8 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et végétalienne a 50 calories, 1g de protéines, et 2g de matières grasses par portion. Pour 65 cents par portion, cette recette couvertures 6% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, des tomates cerises, des gousses d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Avec une cuillerée score de 53%, ce plat est solide. Essayer Salade d'Okran aux Saucisses Grillées et aux Tomates, Brochettes de Porc Grillées avec Relish de Tomates Grillées, et Brochettes de Mozzarellans et Tomates Grillées pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préparer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
2
Divisez chaque quartier d'oignon en 2 morceaux égaux. Enfilez alternativement 3 gombos, 2 tomates cerises et 2 morceaux d'oignon sur chacune des 8 brochettes (12 pouces).
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate CeriseTomate Cerise
OignonOignon
GomboGombo
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
3
Mélanger l'huile d'olive, le sel casher et le reste des ingrédients, à l'exception du spray de cuisson, dans un petit bol, en remuant avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Sel CasherSel Casher
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Badigeonner le mélange d'huile d'olive sur les brochettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
5
Placez les brochettes sur une grille recouverte d'un aérosol de cuisson et faites griller les brochettes pendant 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
BrochetteBrochette
Châtaignes D'eau, Coupées En JulienneChâtaignes D'eau, Coupées En Julienne
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions8
Score de santé14
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