Briam (mélange de légumes grecs à la sauce tomate)

Name: Briam (mélange de légumes grecs à la sauce tomate)
Prep time: 1 h 40 min
Cook time: 1 h 40 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 12
Cuisine: Méditerranéen, Européen, Grec
Ingredients: 44 1 lb de Mafaldi frais si possible 3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon; 2 aubergines tranchées; 8 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". basilic frais haché; 15 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". menthe fraîche hachée; 20 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". persil frais haché; 2 girofle miettes de viande végétariennes surgelées; 3 poivrons verts, tranchés; 12 crevettes et veinées sel et poivre noir moulu au goût; 200 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". gombo; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1/4 d'oignon jaune, coupé en petits dés, environ 1/4 tasse; 2 oignons tranchés; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce origan frais; 2 pommes de terre en tranches; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 cuillère à soupe plus 1 cuillère à café de sel casher, supplémentaire pour assaisonner la viande; 4 tomate; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce sucre blanc; 3 courgettes tranchées

Le briam (mélange de légumes grecs à la sauce tomate) pourrait bien être la recette méditerranéenne que vous recherchez. Cette recette donne 12 portions avec 116 calories , 4 g de protéines et 3 g de matières grasses chacune. Pour 1,17 $ par portion , cette recette couvre 14 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Elle fonctionne mieux en sauce et se prépare en environ 1 heure et 40 minutes . Rendez-vous au magasin et achetez des poivrons, du sel et du poivre moulu, de l'origan et quelques autres ingrédients pour la préparer aujourd'hui. 56 personnes ont fait cette recette et la referaient. Elle vous est proposée par Allrecipes. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto ovo végétarien et végétalien . En prenant tous les facteurs en compte, cette recette obtient un score de 97 % , ce qui est formidable. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Une soupe, deux façons : légumes épais et crème de légumes , Pâtes aux légumes rôtis et olives grecques et Sauce aux champignons mélangés sur pâtes tagliatelles .

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Pour La Garniture Du Sandwich

Mettez trois tomates, la 1/2 tasse d'huile d'olive, le vinaigre de vin rouge, le sucre, le persil, la menthe, le basilic, l'origan, les câpres et l'ail dans le bol d'un robot culinaire et mélangez pour créer une sauce tomate fraîche. Assaisonnez avec du sel et du poivre noir et réservez. Hachez la tomate restante et réservez.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1 Cuillère à Soupe D'échalotes Coupées En Julienne

1 Cuillère à Soupe Plus 1 Cuillère à Café De Sel Casher, Supplémentaire Pour Assaisonner La Viande

1 Gros Oignon Doux, Haché Grossièrement

1/4 D'oignon Jaune, Coupé En Petits Dés, Environ 1/4 Tasse

4 Tomates Rouges Moyennes

Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif

1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc

3 Cuillères à Soupe De Moutarde, De Préférence Dijon

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

1 Oignon Rouge, Petits Dés

Copeaux De Chocolat Blanc à Cuire

2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)

Matériel que vous utiliserez

Tomates Anciennes, Hachées, Facultatif

Shaohsing, Ou Vin De Riz Chinois

Faites chauffer les 2 cuillères à soupe d'huile d'olive dans une poêle à feu moyen et faites cuire les oignons en remuant jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1/4 D'oignon Jaune, Coupé En Petits Dés, Environ 1/4 Tasse

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Matériel que vous utiliserez

3 Morceaux De Gingembre Entier, écrasés

Mélangez les oignons, les pommes de terre, l'aubergine, la courgette, les poivrons, le gombo, la tomate hachée réservée et la sauce tomate fraîche, puis versez le mélange dans un grand plat allant au four. Si nécessaire, ajoutez un peu d'eau pour que les légumes soient juste recouverts de sauce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur