Boulettes de Viande à la Sauce Tomate Épicée

Boulettes de Viande à la Sauce Tomate Épicée
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les boulettes de viande à la sauce tomate épicée. Cette recette sans produits laitiers sert 6 personnes et coûte 1,48 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 16g de matières grasses, et un total de 276 calories. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. Rendez-vous au magasin et ramassez du gingembre moulu, de l'agneau moulu, des pitas et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la chapelure, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Strudel aux Pommes en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 48%. Ce score est plutôt bon. Essayer Tajine Kefta (Boulettes de Viande Épicées Marocaines avec Œufs à la Sauce Tomate), Boulettes de Viande Kibbeh avec Sauce au Yogourt Épicé, et Boulettes de Viande Kibbeh avec Sauce au Yogourt Épicé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter 2 cuillères à soupe d'oignon et d'ail; cuire 1 minute en remuant constamment. Laisser refroidir légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
3
Mélanger le mélange d'oignons, la chapelure et la menthe; ajouter l'agneau, le bœuf, 1/2 cuillère à café de sel, 1/4 cuillère à café de poivre et l'œuf; remuer doucement. Former des boulettes de viande de 30 (1 pouce).
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
BouletteBoulette
PoivrerPoivrer
OignonOignon
BoeufBoeuf
AgneauAgneau
MentheMenthe
SelSel
OeufOeuf
4
Remettre la casserole à mi-hauteur; ajouter les boulettes de viande. Cuire 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouletteBoulette
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Retirer les boulettes de viande de la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouletteBoulette
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter 1/2 tasse d'oignon dans la poêle; faire sauter 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Ajouter le gingembre et les 3 ingrédients suivants; laisser mijoter 5 minutes. Incorporer 1/4 tasse d'eau, 1/2 cuillère à café de sel et 1/4 cuillère à café de poivre. Remettre les boulettes de viande dans la poêle; laisser mijoter 20 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient cuites.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BouletteBoulette
GingembreGingembre
PoivrerPoivrer
EauEau
SelSel
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Servir avec des pitas.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Une Combinaison Des 2Une Combinaison Des 2
9
Saupoudrer de feuilles de menthe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MentheMenthe

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi50 m.
Portions6
Score de santé8
Magazine